美容与足部按摩

　　醋与美容
　　醋不仅调味药用兼优，而且还是一种对身体健康有益的美容佳品。这是 因为醋里含有的酸性物质、甘油和醛类化合物对人体皮肤有柔和的刺激作用，能使血管松张，营养供应充足，使皮肤丰润，特别适用于皮肤粗糙者。 将醋与甘油以五比一的比例混合涂敷面部，每月两次，容颜就会变得细嫩，皱纹减少，在洗脸水中加一汤匙醋，洗后再换上清水洗净，也有美容之效。 此外，醋还能增加头发的美，用陈醋二百毫升加温水三百毫升洗头，不仅对头屑多、头皮痒、头发分叉有良好的疗效，还能使头发乌黑、柔软、光洁。

　　几种简易美容法
　　头屑较多而且又十分顽固的人，可在晚上把甜菜根汁涂在头上，第二天 早上洗净，效果很好。
　　为了去掉脸上难看的肉赘，可将菜花汁涂在长肉赘的地方，15～20 分钟 后再将它洗掉，效果十分明显。
　　将桔子皮磨成粉末，掺在牙膏或牙粉里，有助你保持牙齿的洁白光亮。
　　如果你的指甲上有色斑，睡觉前擦上马铃薯汁，第二天早上洗掉即可见效。皮肤过于干燥的人，可用杏仁油、蜂蜜、蛋黄混在一起擦面。
　　皮肤毛孔较粗的人，可用一汤匙蕃茄汁加二汤匙酸橙汁拌匀涂在脸上， 半小时后洗掉，可使毛孔收缩。
　　用四汤匙著茄汁和二汤匙善茄酱，涂在晒斑上，半小时后洗掉即可。　　简易按摩美容法
　　按摩面部可以加快皮肤循环，增加皮肤的营养和氧气供给，还可以及时 除去皮肤脱落的表皮细胞，增加面部表情肌和皮肤的弹性和活力。长期坚持 面部按摩，会使皮肤更加细嫩、滑润、结实、延缓皮肤皱纹的出现。此法尤 适用于干性皮肤的人。
　　按摩方法是：先涂以市售按摩药膏，用中指和无名指由上向下、由中央 向外缘按摩。按摩时指头要螺旋状般旋转，稍用力向前推进，每次 5～20 分钟。油性皮肤的人因按摩可能堵塞毛孔，影响皮肤分泌，故不宜采用。简便 的按摩方法是，每天洗脸时，用洗脸毛巾由下向上地按摩擦面也可达美容目的。

　　国外美容数法
　　用碳酸氢盐和冷牛奶混合后搽在身上，可以防治阳光曝晒和火烤对皮肤 的伤害。
　　用三汤匙蜂蜜和三汤匙燕麦粉、一汤匙玫瑰汁混合，敷在脸上，可以去 除脸上的黑斑并使之光洁。．
　　把一百克蜂蜜和六十克橄榄油混合，制成头发营养剂，洗头前半小时抹 一些，头发会变得光洁发亮，柔软而滋润。
　　连续一段时间只吃牛奶和奶制品，对防治粉刺很有好处。与此同时，常 用加点柠檬汁的水洗脸，效果更加显著。
　　如果牙龈发白，可常用甘油刷牙，牙龈很快就会恢复正常颜色。
　　要想去掉眼睛周围的黑晕，可以用一块纱布蘸上茶叶水敷在眼上；如果 切一片生土豆放在眼上，也会有同样的效果。
　　脸颊修长美容操
　　1、用双手中指的指腹从眼角滑向太阳穴为止，动作宜先轻柔，尔后稍加 用力，连续按摩 5 次。
　　2、将双手的食指和中指交替使用，轻按眼睑，从眼角至太阳穴为止，动 作宜先轻柔，尔后稍加用力，连续按摩 5 次。
　　3、在眼角处，用双手中指先轻按，再稍用力，连续按压 5 次。
　　4、将双手的手指并放在头部两侧，然后以四指轻压头顶，连续按压
　　5、用双手的食指和拇指稍微用力地将耳垂往下拉，同时伸出舌头，3 秒 钟恢复原状，连续做 3 次。
　　上述方法可以每日一次，连续做 2～3 个月。